В последнее время все больше молодежи делает свой выбор в пользу здорового образа жизни и спорта. Раздумывая, какой бы вид для себя выбрать, многие оценивают все его плюсы и минусы. Сегодня расскажем о такой замечательной спортивной дисциплине, как тяжелая атлетика. Этот вид спорта одинаково подходит детям, женщинам и мужчинам, имеет огромную пользу для организма, а с 1896 года включен в Олимпийскую программу.
Этапы развития тяжелой атлетики как вида спорта
Поднимать различные тяжелые предметы силачи начали еще во времена героической славы Геркулеса. Рекордсменами по поднятию тяжестей того времени были канадский тяжеловес Луи Сир, американский Том Вальтер Кеннеди, чешский Антон Риха. Тяжелая атлетика была выделена как отдельная спортивная дисциплина в 1920 году. А первые Олимпийские игры с участием представителей тяжелой атлетики были проведены в Греции в 1896 году. Еще спустя 24 года была создана Международная федерация тяжелой атлетики. В современном виде спорта у мужчин выделяется 8 категорий по весу, у женщин – 7, а когда-то изначально их было всего 3. Если сначала в тяжелой атлетике было пятиборье, потом троеборье, то с 1972 года спортсмены стали соревноваться только в рывке и толчке.
Что потребуется для занятий тяжелой атлетикой
Плюсов у профессиональных и любительских занятий тяжелой атлетикой более чем достаточно. Вред здоровью можно нанести только по незнанию, то есть при некорректной технике выполнения упражнений, либо изначально имея противопоказания к занятиям именно этим видом спорта.
Перед тем, как принимать решение заниматься тяжелой атлетикой, настоятельно рекомендуем посетить врача и ознакомиться со списком противопоказаний:
- Болезни сердца.
- Нарушение зрения.
- Проблемы с давлением.
- Травмы головного мозга.
- Заболевания нервной системы, нарушения психики, физического развития и так далее.
Если противопоказаний нет, можно смело приступать к занятиям тяжелой атлетикой.
Вам понадобится такая экипировка:
- Трико – вид комбинезона, укороченный и не имеющий пуговиц, молний и ремней;
- Комбинезон – изделие из бифлекса либо лайкры;
- Штангетки – обувь, сделанная из натуральной либо искусственной кожи;
- Атлетический пояс и карабин для его фиксации.
Занимаясь тяжелой атлетикой на профессиональном уровне и стремясь достичь высоких результатов, спортсмены соблюдают специальную диету с высоким содержанием белков и углеводов, посещают регулярные силовые тренировки, овладевая техникой выполнения таких основных упражнений, как рывок и толчок. Также важно иметь позитивный настрой и силу воли, а еще принимать качественные спортивные препараты. Самый лучший Оксандролон купить https://ukrdoping.com.ua/ можно на многих интернет магазинах с доставкой в ваш город.
К примеру, такой препарат, как Оксандролон, поможет каждому тяжелоатлету стать на порядок сильнее и выносливее, сформировать красиво прорисованный рельеф, нарастить чистую просушенную мускулатуру и повысить другие показатели. При этом, если внимательно прочитать инструкцию к Оксандролону и следовать ей, препарат окажется максимально безопасным для здоровья.
Преимущества тяжелой атлетики
Выбирая для себя тяжелую атлетику, спортсмен может быть уверен, что на регулярных тренировках он сможет прорабатывать все группы мышц: пресс, трицепс, бицепс, грудные, позвоночные.
Тяжелая атлетика очень полезна для всего организма:
- Позволяет похудеть и сбросить лишний вес, скорректировать фигуру.
- Помогает устранить проблемы с поясничным отделом и спиной, позаботиться об осанке и здоровье позвоночника.
- Укрепляет сердце и сосуды.
- Улучшает работу мозга, концентрацию внимания.
- Помогает снять нервное напряжение, побороть стресс, нормально спать ночью.
Выбирайте для себя тяжелую атлетику и будьте всегда здоровы!
